本日のスタッフブログは牧野がお送りいたします！

前回の木船さんのブログでは水分補給のお話がありましたが、

私は以前、350mlの水筒も1日で飲み干せないくらい全く水分を取っていませんでした・・・

2月頃に友達に誘われてお肌診断に行ったところ、あまりにもお肌の乾燥が・・・ッ！！

「水分が足りてないねぇ…」と指摘がッ(私顔真っ青)！！それで今は500mlから水分補給を始めています笑そのおかげでお肌の乾燥も少し減り、潤いがあるような気がします笑

水分を取ることの大切さが身に沁みました・・・💦

さて、本日は何話そうかなぁと思っていますが・・・

そういえば牧野、膝のリハビリもかねて、6月よりトレーニングを始めることにしました！

平日の夜週に２～３日、ピラティスやバーチャルレッスン、あとは筋力トレーニングと有酸素（バイク15分くらい）をこつこつと行っていました。

すると1か月後、InBodyでは体重が少し増えてはいましたが・・・笑

なんと、筋肉量が+１.5Kg増えておりました！！！

怪我で運動ができていませんでしたので、スタート時の数値が低い値からではありますが、足腰の筋力がついていたのはうれしいですね☆

よくよく測定結果を見てみると、筋肉量が（低）の値なので、それはケガもしますね・・・ﾄﾎﾎ💦

目標は皆さんと一緒に、膝のサポーターなしで”RADICAL POWER 45”を受けることです！

これからもこつこつと、皆さんと一緒にトレーニング頑張っていきます🔥

次回のブログは坂口さんになります！何か会員さんとコソコソ…とブログのことで話しているのですが、何を企んでいるのでしょうか・・・笑 また来週もお楽しみに★