先週は中島さんこと『ありり』の自己紹介ブログでしたね！

まだお会いした事が無いという方もいらっしゃると思いますが、大学生ということもあり8月は普段より多くシフトに入っておりますのでまだ会ったことないよ～という方はぜひこの機会に声をかけてあげてください(^O^)／

本日は木船が担当させていただきます。

さて皆さん前回書かせていただいた『水分補給』についてですが、見直す機会になった方はいらっしゃいましたでしょうか？一人でもいてくださったら嬉しいです！！！

今回は『夏バテ』について書いていこうと思います。

夏バテと言うと、体のだるさ、食欲不振、疲れやすいなどいくつか症状があります。その中でも食欲不振について書いていきます！

なんか食欲が湧かないな～食べなくてもいいかな～などの経験はございますか？

体重が落ちたからラッキーと思ったことがある方もいるでしょう。

ですが夏バテによる食欲不振で体重が落ちたという事は、栄養が足りていない状況つまり栄養不足であるという事です。特に暑い夏では冷たい麺類を食べる機会も増え栄養バランスが偏りがちになります。夏バテ対策として特に不足しがちなたんぱく質やビタミン、ミネラルなど意識して摂取していきましょう！

また食欲が落ちてきたな～など感じた時には、香辛料が使われている料理や酸っぱい食べ物などを食べて食欲増進へアプローチしてことをお勧めします('ω')ノ

今回は少し短めとなりましたが見ていただいたどなたかのお役に立てばと願います！